Stress et fatigue
(sommeil, dépression...)

Êtes-vous fatigué d'être fatigué? Essayons de comprendre pourquoi les gens sont fatigués, nerveux et dépressifs.

Retenez que la journée commence par le coucher. Si vous vous couchez tôt et dormez pendant huit heures, vous faites de nouvelles réserves d'énergie pour le lendemain. Au réveil, vous êtes prêt pour une autre bonne journée de travail.

Au contraire, si vous avez mal dormi ou si vous n’avez pas dormi assez longtemps, vous n’avez pas mis suffisamment d'énergie en réserve, et vous en dépensez autant que d'habitude dans la journée. La fatigue s’installe. Si cette condition est récurrente, vos réserves s'épuisent, et vous devez alors puisez dans des ressources requises pour vous garder en bonne santé.

La fatigue devient chronique, le surmenage s'installe, et la nervosité augmente graduellement. On commence d’abord par avoir recours à des médicaments pour combattre la nervosité, mais ils deviennent rapidement insuffisants. Viennent ensuite les somnifères, la dépression, les antidépresseurs et, bientôt, les excitants sont nécessaires au lever pour aider à « passer à travers la journée ».

On peut faire une analogie entre les réserves d’énergie et un compte bancaire. Si vous faites plus de chèques que de dépôts, vous grugez vos économies (les réserves). Un jour, vous n’en aurez plus, et vous vous dirigerez vers la faillite (la maladie).

Pour favoriser une bonne santé, essayez d’équilibrer votre journée par :

• - 8 heures de sommeil;
• - 8 heures de travail;
• - 8 heures de loisirs.

Ajoutez à cela une nourriture variée et équilibrée et une attitude positive. Faites aussi un peu d'exercice tous les jours, ne serait-ce que 20 minutes de marche dans la soirée, et déjà vous réglerez une bonne partie du problème.

Pour vous aider davantage et reprendre le dessus plus rapidement, parlez-en à votre phytothérapeute qui vous conseillera un bon nettoyage de votre organisme et de votre système nerveux. Si vous en sentez le besoin, vous pourriez décontracter vos nerfs, retrouver un sommeil plus réparateur grâce à des extraits de plantes appropriés et reprendre rapidement le contrôle de votre santé.

Si la fatigue est trop importante, nous vous conseillerons un tonique, comprenant du ginseng ou de la gelée royale ou autre, suivi d'un ensemble de vitamines et minéraux dans le but d’améliorer votre résistance et de renforcer votre système immunitaire. Vous serez ainsi moins menacé par les rhumes, les grippes ou autres infections importantes.

La fatigue en soi n'est pas une maladie, mais elle peut sournoisement mener à plusieurs problèmes de santé importants, y compris la dépression nerveuse.

Consultez votre phytothérapeute Phyto-MED pour choisir les extraits de plantes qui conviennent le mieux à vos besoins pour améliorer votre état de santé.

Bonne santé!

• Les causes de la fatigue

Digestion / Foie M. lajoie Blainville Écoutez la vidéo »	Arthrite / Douleurs Mme. Dorion St-Eustache Écoutez la vidéo »	Arthrite / Arthrose Mme. Blanchette Sherbrooke Écoutez la vidéo »
Arthrite / Douleurs Mme. Boisvert St-Etienne Écoutez la vidéo »	Fibromyalgie / Douleurs Mme. Bourassa Québec Écoutez la vidéo »	Arthrite / Arthrose Mme. Couture St-Gabriel Écoutez la vidéo »
Digestion / Fatigue M. Raccio Laval Écoutez la vidéo »	Arthrite / Douleurs Mme. Viau Longueuil Écoutez la vidéo »	Digestion / Foie Mme. Dorion St-Eustache Écoutez la vidéo »
Bronches / Poumons Mme. Legault Chateauguay Écoutez la vidéo »	Arthrite / Douleurs Mme. Morin St-Jérome Écoutez la vidéo »	Arthrite / Arthrose Mme. Venne Lavaltrie Écoutez la vidéo »
Arthrite / Douleurs M. Lévesque Bois-des-Filion Écoutez la vidéo »	Cœur / Cholesterol Mme. Viau Longueuil Écoutez la vidéo »

par M. Roland Tremblay, phytothérapeute et naturothérapeute diplômé, diffusée sur les ondes du réseau TVA.